Šport

V zdravom tele zdravý duch!

Určite túto vetu poznáte a nie nadarmo niekto povedal túto myšlienku.

Prečo cvičím pravidelne?

Pretože pravidelný pohyb prospieva telu a duši viac ako si myslíme. Dnešný moderný hit, žiť zdravo, športovať a vyzerať dobre, nás priam ťahá a nabáda k tomu, aby sme so sebou niečo začali robiť, napríklad pravidelne cvičiť. To je dobre.

Mnohých z nás motivuje už len myšlienka vyzerať alebo cítiť sa lepšie, celkovo byť so sebou spokojný.

Pravidelné cvičenie a pravidelný pohyb poskytuje mnoho benefitov pre nás.

Pár dôvodov, prečo cvičiť pravidelne:

Lepšia kondička

všetci dobre vieme, že ak sa pravidelne (to znamená aspoň 2 – 3krát týždenne venujeme nejakému športu), zlepší sa nám kondička. Nezadýchame sa pri kráčaní po schodoch, upraví sa nám dýchanie a s tým zväčší kapacita pľúc. A hlavne ten pocit, že si zabehneme pár metrov a nie sme zadychčaní ako „kačica“ je na nezaplatenie 😉

Spokojnosť sám so sebou

s lepšou kondičkou sa zdvihne naše sebavedomie. No najmä s ubúdajúcimi kilogramami porastie aj dobrý pocit zo samého seba, budeme sa cítiť krajší, sebavedomejší.

Lepší spánok

mnohé štúdie dokazujú, že už aj 20 minútovým pohybom aspoň 3 krát do týždňa, budeme lepšie a kvalitnejšie spať. Overiť si to môžete napokon aj sami na sebe.

Spomaľuje sa starnutie

akékoľvek športovanie okysličuje pleť, ktorá potom vyzerá mladšie, krajšie, oživene. Rovnako sa nám s ňou buduje svalová hmota, čiže aj naše telo vyzerá proporcionálne lepšie, atraktívnejšie a mladšie.

Silná imunita, celkové zdravie

pohyb na čerstvom vzduchu zvyšuje našu imunitu, to potvrdia aj lekári. Ak sa k tomu pridá správny výber potravín, tak máme vyhrané nad cholesterolom, vysokým krvným tlakom, cukrovkou, srdcovo – cievnymi ochoreniami, či dokonca môžeme predísť mozgovej príhode. Nehovoriac o tom, že šport nám pomáha udržovať zdravé kosti, kĺby a svaly.

Odbúrava stres

pri cvičení sa z v tele tvorí väčšie množstvo endorfínu, ktorý zabezpečuje pocit spokojnosti, šťastia, dobrej nálady. Odbúrava sa tak stres a predchádza sa vzniku depresií, či iných psychických ochorení.
Určite je ešte veľa dalších pozitív ktoré sú spojené so športovaním
Budem rada ak mi ich napíšeš ktoré sú práve pre teba také tvoje NAJ alebo mi aj napíšeš, ktoré som zabudla spomenúť .
Poslať správu